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Channel: 健康专题
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锻炼身体的黄金季节适宜秋天的健身运动

入秋以来,几场秋雨,气温有所下降,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。 强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境

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登高保健作用氧供应理想的秋季运动项目

1、登高 就是指爬山运动。登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作空气维生素的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化。 2、慢跑 是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液

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痛风患者的饮食保健注意要以植物油为主少吃动物脂肪

家庭保健:痛风患者的饮食保健 痛风是一种与生活密切相关的代谢性疾病。现代人生活水平提高,吃吃喝喝是平常事,也不知吃下多少与痛风发病有关的饮食,使得痛风发作的病例日渐增加。痛风患者的饮食习惯多为快速、大量的进食模式,高嘌呤食物的摄取过多,大量

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幼儿饮食保健粗粮细粮交替搭配注意食物的多样化选择

幼儿饮食保健1 防止秋燥: 春夏养阳,秋冬养阴。秋季由热转寒,湿度逐渐减小,空气干燥,因此要注重饮食调理,多吃滋阴润肺的食物,如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果、菱角等,而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大

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健康的饮食习惯拥有健康的身体保驾护航

盘点具有美容的效果的那些水果汁,健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。 番茄柠檬汁 材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。 制法:

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蔬菜含有更为丰富的膳食纤维能促进肠蠕动能有效预防便秘

对于很多白领来说,午餐真是个经年累月难解决的老大难问题:吃盒饭吧,肉类或隔夜菜多,新鲜绿叶蔬菜少;自带便当呢,如果是隔夜绿叶菜则可能蕴含亚硝酸盐,而且食物品种少;AA撮一顿,容易过于油腻和吃超标;那干脆以水果零食当饭好了!还是不行,长此以往

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速肠动力创新和发展增强生命活力延缓衰老

随着社会的进步,人们的生活环境及生活习惯也不断地在发生着变化。人们的饮食越来越精细,运动越来越少,生活压力越来越重,便秘也逐渐变成了困扰现代化社会的常见病之一。 最近,据相关部门调查统计,在我国有10%的人群有便秘问题。其中其中75%的便秘患者属

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生命在于运动太极舞出健康骑遍祖国大好河山

人不能向年龄屈服,奥林匹克精神向我们诠释了生命在于运动的真谛,我坚持生命不息,运动不止。李启元笑着说。今年59岁的李启元,家住菏泽市立医院家属院,平生有三大爱好:钓鱼、太极和骑行。运动让我感受到生命的意义,我的幸福晚年要运动着过。李启元说。

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高血压病逐渐向年轻人群蔓延健康饮食才是关键

今年发布的2012年世界卫生统计显示,全球有三分之一的成年人患有高血压,我国每年有300万人死于心血管疾病,相当于每天有8000人、每10秒钟就有一人死于心血管疾病,高血压病逐渐向年轻人群蔓延。 高血压的年轻化主要是由不良的生活习惯导致的,比如说不运动

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秋季养生防病除了添衣物调整饮食加强体育锻炼

俗话说一场秋雨一场寒,伴随着昨日凌晨的一场降雨,南宁市的气温骤降不少,终于让人感受到了几分秋意。秋季气温起伏不定,在面对骤降的气温时,要如何保养?记者特意让专家给市民支支招。 好在看了天气预报,不然今天穿短袖骑电动车还是有些凉的。黄女士一大

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低碳饮食需提防多种副作用节食出酮症会导致中毒

低碳饮食可以速降体重,但被指是酮症的利尿作用而已 脂类、蛋白质相对吃多了,可产生肾结石等一系列副作用 要减轻体重,你必须吃得少,多运动,或者双管齐下。但有些说法称,只要饮食按照一定的食物组合,就能自动地减轻体重,其中最为出名的就是低碳饮食少

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缺乏分娩知识畏惧母亲角色孕期负性事件多

拥有爱情的结晶是一件多么美好的事情,然而有些女性却会在产后出现了抑郁,那么患上产后抑郁症的原因是什么呢? 1、内分泌因素 在妊娠分娩过程中,体内内分泌环境发生了很大的变化,尤其是产后24h内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研

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缺乏分娩知识畏惧母亲角色孕期负性事件多

拥有爱情的结晶是一件多么美好的事情,然而有些女性却会在产后出现了抑郁,那么患上产后抑郁症的原因是什么呢? 1、内分泌因素 在妊娠分娩过程中,体内内分泌环境发生了很大的变化,尤其是产后24h内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研

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改善生育质量降低怀孕时的风险务必要在孕前做的检查

10年前,婚前健康检查的检查项目与一般健康检查项目并无不同,因此施行率只有约1成左右,当时所称的婚前健检,主要的检查重点仍放在夫妻双方各自的疾病为主,例如肝功能、胸部X光、德国麻疹等基本项目,因此,一般夫妇多少对婚前健检有种只是取得检验合格证

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孕妈必知在孕期正常腹痛轻而短暂是正常的生理现象

孕期腹痛是正常的现象,因为子宫对刺激比较敏感,所以,胎动会诱发短暂的宫缩,引起腹痛。但是,如果准妈妈感到有明显的腹痛,并伴有发热、阴道流血、恶心、呕吐等症状,就需要警惕了。 小丽怀孕六个月了,早就能感觉小宝宝在肚子里跳舞了,有时宝宝踢得很有

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亲手为宝宝制作辅食固然最好宝宝辅食添加的两大要点

宝宝要添加辅食了,什么样的辅食才是最适合宝宝的呢?妈妈们能自己亲手为宝宝制作辅食固然最好,除此以外还可以选择质量好的市售成品辅食。小编收集了些为宝宝添加辅食的要点,妈妈们要注意咯。 一、三种成品辅食添加的要诀 成品果汁添加5要诀: 1、从宝宝4

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运动有黄金时间判断运动强度是否足够最简单的方法

现在在健身房看到胖子的几率,比在马路上还要高,这没道理啊,运动不是可以减肥吗?为什么效果总是不如预期?一般人常有错误的观念,以为只要动就会瘦,其实不然,运动要达到一定的强度才有用。换句话说,那些在跑步机上莲步轻移、专注看电视胜过运动的先生小

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绿色池州绿色运动包含八项比赛及展示项目

由国家体育总局社体中心、安徽省体育局和池州市人民政府共同主办的第二届全国绿色运动健身大会18日在安徽省池州市开幕。 据大会组委会介绍,本次大会共设八项比赛及展示项目,包括公路轮滑、木球、跳绳、健身秧歌和健身腰鼓、瑜伽、登高、自行车健身骑等比

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合理膳食平衡营养血液健康燃起健康新希望

由于血液的污染与平时的饮食有着密切的关系,因此,血液的净化也需要从日常的饮食营养来调理。生活与饮食中越注意,就越能减少污染血液的因素,血液就会慢慢的越来越清洁。 1. 了解一些对血液净化非常有帮助的营养素,他们是:维生素C、维生素E、-胡萝卜素、

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产妇饮食营养禁忌应忌一些不利健康的食品

新产妇有哪些饮食营养禁忌? 产后饮食禁忌 产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品: 1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容

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